睡觉时这些小状况你试过吗?

发布时间:2018-11-27

  

  睡觉时你有过突然抖动、流口水、突然抽筋、甚至是“鬼压床”吗?这些睡觉时的突发小状况是什么原因造成的?热衷追求真相的佳音医院专家今天有了答案。

 

  睡觉时突然抖动

 

  其实是临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明,大约70%的人在睡梦中都有过类似的经历。不必担心,这是一种正常的生理表现,在精神紧张、过于疲劳、身体缺钙、肝肾亏虚时都会发生这种肌抽跃。

 

  睡觉时遇到“鬼压床”

 

  相信很多人应该都经历类似的情况——睡觉的时候明明有意识,大脑可以清楚的思考事情,可以感觉到周围的声音,可就是想醒醒不来,想动动不了,想叫叫不出声,甚至觉得喘气都有点困难,全身就像被鬼束缚住一样。很多人们都说这是“鬼压床”。

 

 

  专业的名称是睡眠瘫痪症,这种现象虽叫“鬼压床”,和鬼怪却没有任何关系,这对正常人来说是一种生理现象。据调查,人的作息不规律、压力大、情绪紧张、极度疲惫等都容易出现睡眠瘫痪的现象。此外睡姿不当、睡眠环境、睡太久有关,比如仰卧睡觉有重物压在身上、蒙头大睡等也会发生这种情况。 

 

  睡觉时突然抽筋

 

  半夜翻个身或者伸一下腿,突然腿就抽筋了,不少人觉得腿抽筋就是因为缺钙,补一下钙就可以了。其实睡觉着凉、新陈代谢出现问题,白天疲劳、睡姿不对、作息不规律等都会引起抽筋现象。

 

 

  可适当的补充钙质、注意休息、规律作息、注意保暖等。一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能缓解疼痛。 

 

  睡觉时流口水

 

  在晚上睡觉的时候,有一些人会不由自主地流出口水,可能是睡姿不对亦或是脾虚的问题。

 

 

  最后佳音医院专家提醒,如果这些小状况只是偶尔发生,不用太放心上,注意休息和饮食即可。但如果长期如此,严重影响自己的睡眠,应该到医院检查,听听医生的建议。

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