孕期缺钙的日常表现

发布时间:2018-09-02

众所周知,孕期需要补钙,钙是人体含量较多的元素之一,是胎儿骨骼、牙齿发育所必需的。腹中胎儿所需的营养全部都来源于妈妈体内,因此准妈妈对钙的需求量也会成倍的增加。不过佳音医院产科专家表示,钙不能随便补,补钙要看准妈妈是否缺钙。那么,孕期缺钙有哪些症状表现呢?

 

 
 
孕期3症状说明体内缺钙
1
骨骼、牙齿受损

缺钙的孕妇会出现骨骼和牙齿脱钙,进而引发牙齿脱落、骨质疏松等症状;同时,为了保证孕妇体内血液中钙含量的正常,孕妇自身骨骼会输送出大量的钙,因而引发骨盆和关节疼痛,更甚者还会出现骨软化症和骨盆变形,导致的严重结果就是难产。

 

 

2
腿部抽筋

钙对神经系统的发育也很重要,因此孕妇一旦缺钙,其血清中的钙含量也会减少,从而引起孕妇神经兴奋性增高,可能出现肌肉抽搐的症状,这就是通常说的“抽筋”现象,此外还会出现肢体麻木、失眠等症状。缺钙还会导致孕妇在生育过后身体出现其他后遗症。

 

 

3
妊娠高血压

如果有妊娠高血压,那就应该考虑自己是否缺钙,因为缺钙和妊娠高血压有一定的关系。

 

 
 
孕期如何补钙?
1
多次补钙效果好

在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。

 

 

2
补钙的最佳时间

钙容易与草酸、植酸等结合,会影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。

 

 

3
补钙同时补VD

维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收。除了服用维生素D外,也可以通过晒太阳的方式在体内合成。

 

 

佳音医院产科专家提示,孕期补钙是为了均衡孕妇怀孕期间的营养,及时给胎儿供给养分,维持胎儿成长大于过程中所需的必要物质。但补钙不能过量,过度补钙会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。补钙要科学,不可盲目补钙。

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