肾不如人 毁肾只需7个习惯

发布时间:2018-11-12

 

  大家有时候开玩笑会嘲笑某些人肾不好,被嘲笑的人很是尴尬有没有?

  似乎每个人都怕肾不好,但很多人常常在不经意中,导致自己的肾脏健康一直是在下坡路的状态,佳音医院男科专家提示,像以下这7件事,就能造成肾损伤。 

 

  ▼7个坏习惯最伤肾▼

 

  喝水太少

  身体产生的代谢废物,一部分是通过肾脏排出,人体每天要排出1-2升尿液。如果喝水太少,没有充足的尿液带走它们,毒素堆积,肾脏就慢慢出现问题。另外,对于高尿酸和尿路结石的患者来说,多喝水也有助于缓解病情。

 

 

  经常憋尿

  没时间、厕所太远、懒得走动……大家总有各种理由不想上厕所。尿液不能排出,就只能留在膀胱,容易滋生细菌,感染泌尿系统。经常憋尿还有可能导致尿液倒流,伤害肾脏。

 

 

  吃得太多

  火锅、烧烤、海鲜、蛋糕、曲奇、最爱的老火汤……光是想想已经在流口水了。但是,吃太多高脂、高糖、高盐、高嘌呤的东西,会产生大量代谢废物,多余的“酸”和“钠”需要肾脏来收拾残局排出去。长期以往,肾脏负担太大累垮了,就会出现各种问题。

 

 

  长得太胖

  对于自制力不足的朋友,有两件事是个死循环,越吃越长肉,越胖吃得越多。体重越重的人肾脏需要处理的东西就越多,工作量大;另外,肥胖还会造成代谢紊乱,最终损害肾脏。

 

 

  睡眠不足

深夜若不睡觉,肾脏也没办法好好休息,得陪着身体一直工作,过度使用加速了它的老化。而且休息不够,还会影响身体的很多脏器,间接也影响了肾的健康,形成恶性循环。

 

 

  吸烟酗酒

 

  吸烟酗酒不仅伤肾,还会损伤肺、肝等其他脏器。本身就有糖尿病、高血压、肾病等问题,烟酒更会让病情雪上加霜。

 

 

  乱用药物

  关于药物使用,要提醒大家两件事:首先,吃药前要咨询医生,看清楚说明书。某些西药有肝肾毒性,服用前要看清说明书。肾脏有问题的朋友,就医时记得向医生交代清楚病史,避免使用某些药物。其次,慎用“补肾”偏方。先不论有没有作用,偏方的来源和可信度就有待考究,但如果药材搭配用量不当,或使用不确定功能毒性的药物,很容易伤害肾脏。想要身强力壮,还是要多运动比较靠谱。

 

 

  肾脏有着强大的功能,偶尔有这些坏习惯影响不大,但长期以往对肾很不好,甚至造成严重的肾损伤。佳音医院男科专家提醒,平时注意好日常“小“事,即可停住肾脏走下坡路的步伐。

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